Foredrag om 'Meditation'
Hvorfor meditere - er det ikke bare tidsfordriv?
Hvorfor tales der så meget om meditation og mindfulness? Hvad er det egentlig man får ud af det?
Meditation er en mere anerkendt og udbredt metode til at stilne sindet gennem fokus, koncentration og opmærksomhed. Via forskellige helt konkrete øvelser træner man sindet, lærer at være til stede i nuet og at give slip på tankemylder og alt det, der forstyrrer sjælen. Resultatet er større indre ro, et bedre og mere effektivt fokus i dagligdagen og en følelse af at være i kontakt med sig selv.
Når man mediterer, falder nervesystemet til ro. Det sker blandt andet ved, at det parasympatiske nervesystem aktiveres. Denne del af vores nervesystem kan vi ellers ikke selv styre med vores vilje. Hjerterytme, blodtryk, puls og åndedræt bliver roligere.
Meditation er et fantastisk redskab til selvhjælp og forbedret livskvalitet.
Foredraget vil kommer ind på følgende:
· Meditation …
· Historisk
· Religiøse traditioner
· Hjerneforskning
· Åndedrættet
· Vores liv og kultur
· At lære at være med sig
Vi vil prøve et par forskellige meditationer og enkelte øvelser, der hurtigt kan hjælpe dig til at komme tilbage til dig og nu’et. Redskaber som kan være dig til stor hjælp i din dagligdag - både privat og professionelt.
Varighed: 90 min. - med lille pause
Jeg afholder foredrag for både private og virksomheder over hele landet.
Lila Haarup
Samlet pris: 7.300,-
